乳腺炎奮闘記⑥ ～食事～

乳腺炎と戦う際、食事で悩む方は多いと思います。

しかも、厄介なのが、助産師さんによって言うことが違うところです。

私も、複数人の助産師さんにお世話になったのですが、皆さん指導内容はバラバラで、正直困りました😅

そこで、指導された内容と私の乳腺炎の発症を比較し、食事制限の効果を探ってみます。

【指導内容】

※避けるべき食べ物については、いずれも「食べたら即、乳腺炎になる」と言われました。

①婦人科の助産師さん

★避けるべき食べ物

・「もち」と名の付くものすべて（例外：もち麦はOK。食物繊維が入っているから）

・和菓子

・脂っぽいもの

・生クリーム

・甘いもの

・クリーム類（クリームパンなど）

②総合病院の助産師さん

★避けるべき食べ物

・ジャンクフード（特にピザ）

・カロリーの高いもの

・ケーキ

・洋菓子

・お米

・生クリーム

・もち

・揚げ物

③乳腺外科の医師

★避けるべき食べ物

・脂っぽいもの

・生クリーム

・乳製品

★推奨するもの

・水分を1日3リットル以上飲む

　理由は、「母乳は血液でできているので、水分を多くとって血液を流れやすくすることで、詰まりにくくなる」とのことでした。

④桶谷式の助産師さん

★推奨するもの

・ゴボウシ（ゴボウの種）

ゴボウシは、漢方です。

※ゴボウシについては、別の記事で詳しく書いていますので、参考にしてください！

⑤産後ケアでお世話になった助産師さん

★避けるべき食べ物

・生クリーム

・ケーキ（チーズケーキもNG）

・クリーム類

⑥参考：児童館で出会ったNPO団体の方

児童館のイベントでお話しされていた50代のNPO団体の方に、母乳過多で乳腺炎に悩んでいる旨の相談をしたところ、なんと偶然、その方も「私も子ども産んだ時、母乳過多で乳腺炎繰り返して大変だった！」とのことで、経験談を教えてくださりました。

★避けるべき食べ物

・揚げ物

・フライドチキン

　フライドチキンは一口食べただけで即、乳腺炎になったとおっしゃっていました！

【指導内容まとめ】

避けるべき食べ物として多くの票を集めたのは、「生クリーム」、「揚げ物」、「ケーキ」でした。

次いで、「クリーム類」、「甘いもの」、「もち」にも票が集まりました。

しまいには、「お米」、「乳製品」にも票が入ってしまいました。

乳製品にはバターも含まれますので、バターが入っているパンが食べられなくなってしまい、”ほな日本人やしお米を主食にするか”と思っていたところ、お米もダメと…

これでは食べるものがなくなります。

修行僧の精進料理のほうが、豪華な勢いです。

【私の乳腺炎との比較】

※以下は、私の主観です。医学的な根拠は皆無です。私の体質やその日の体調なども影響していると思いますので、参考程度に留めてください。

①生クリーム、ケーキ、和菓子、甘いもの、クリーム類

産後の入院中、里帰り中、産後ケアでの入院中のおやつで、「ケーキ」、「和菓子」、「甘いもの」、「生クリーム」が出まくりました。

私は、出されたものは残さず食べるので、すべて食べていました。

しかし、産後ケアに行った後しばらくの間は、乳腺炎とはご無沙汰でした。

また、里帰り中もケーキや和菓子を食べた日と乳腺炎の発症日は離れていました。

したがって、ケーキや和菓子、生クリームなどは、乳腺炎への即効性の影響力はないように感じました。

②ピザなどのジャンクフード

ジャンクフードは、「ピザ」、「マクド」、「スナック菓子」などを食べました。

ですが、ジャンクフードを食べた日と乳腺炎の発症日は離れており、直接の影響はなさそうに感じました。

ジャンクフードを避けるべきと指導してくださった助産師さんのお話では、「年末年始は、母乳外来に駆け込む人が急増する。ジャンクフードを食べる機会が多いことが影響していると思う。」とのことでした。

そこから、多量のジャンクフード＆生活習慣の乱れ（睡眠時間の減少、疲労の蓄積など）のコラボが、乳腺炎の引き金になってしまうのではないかと考えます。

少なくとも私は、ジャンクフードが引き金となった乳腺炎はありませんでした。

③お米、乳製品

私は、毎晩お米を食べています。

なんなら、朝食や昼食でもお米を食べることは多々あります。

乳製品も、毎朝牛乳を飲み、ヨーグルトを食べ、バターの入ったパンを食べています。

お米も乳製品も毎日欠かさず食べていたので、毎日乳腺炎になっていたら影響ありとなりますが、さすがの私でも毎日は乳腺炎にならなかったので、お米も乳製品も、乳腺炎への直接の影響はないと思われます。

④もち

お正月に見かける白い「おもち」は、季節的に巡り合わず、食べませんでした。

「桜もち」や「わらび餅」などの和菓子は食べましたが、①で書いたとおり、乳腺炎への直接の影響は感じられませんでした。

⑤揚げ物、脂っぽいもの

これは、影響ありです。

コンビニで買ったチキンを半分だけ食べた日に、乳腺炎になりました。

旦那と半分こして食べただけで乳腺炎になったので、揚げ物は確実に乳腺炎に影響する、しかも影響は甚大だと、私は感じました。

児童館で出会ったNPO団体の方の経験も強固な補強材料です（笑）

私は、揚げ物は（めんどいし）自分では作らないので、外食以外で口にする機会はありません。

また、産後の入院中や産後ケアでも、揚げ物は出てきませんでした。

したがって、食べる機会がほとんどなかった中、たった1回口にしただけで乳腺炎になったので、ほぼ確実に関係があると言えると思います。

以上が、指導された内容と私の乳腺炎の発症を比較した結果になります。

ここから、揚げ物以外は、極端な食事制限の必要性は乏しく、特定の食べ物を避けることによる効果もあまり期待できないと言えます。

しかし、私の場合のチキンのように、何か特定の食べ物がトリガーとなっている可能性はあるので、食事と乳腺炎の発症日を比較することは、意味があると言えます。

途中、注意書きしましたが、医学的な根拠は皆無ですので、あくまでも1人の経験談として捉えてください。

母乳過多で乳腺炎を繰り返している方が、この記事を読んで揚げ物を避けた結果、乳腺炎と決別できればいいなと思い、書きました（笑）

長くなったので、ゴボウシやハーブティーなどの飲み物については、乳腺炎奮闘記飲料編でまとめます！

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